生活術

近年、「メンタル」や「鬱病」といった言葉が社会に広く浸透してきました。私自身の考えとして、次のようなことが言えると思います。「真面目な人しか鬱病にならない」。この表現は一見すると極端ですが、その背景には確かに一理あると感じます。逆に言えば、...

帰宅後10分で切り替える！オンオフをうまく分けるリセット習慣仕事が終わって帰宅したのに、頭の中はまだ会議やタスクでいっぱい......。そんな経験は誰しもあるのではないでしょうか。私自身も以前は、家に帰っても仕事モードが抜けず、せっかくのリ...

ネガティブを転換してパフォーマンスを上げるネガティブは不満を増幅させる少し前にSNSで話題になった「ポジティブ足りない！」という言葉ですが、私は本質を突いていると思います。不満や愚痴ばかりを口にしていると、気分が沈むだけでなく、仕事や生活の...

徐々に体を壊す、食品添加物まとめスーパーやコンビニで売られている食品の多くには「食品添加物」が含まれています。保存や見た目、味をよくするために欠かせない存在ですが、一方で「長期的に摂り続けると体に悪影響がある」とも言われています。普段の食生...

休日をダラダラ過ごさないためのルール3選休日こそ「やりたいことをしよう！」と思っていたのに、気づけばベッドでずっとゴロゴロしたり、スマホを眺めて一日が終わっていた…。そんな後悔、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか？私は何度もあります...

夜型人間がやってはいけない朝のNG習慣「朝がつらい…」「ギリギリまで寝ていたい…」夜型人間でなくても、そんな気持ちに共感していただける方は多いと思います。しかし、何となく過ごしていた「朝の習慣」が実は1日をつらくしているかもしれません。今回...

夜型人間が平日を快適にする朝のルーティン5選朝は意思決定のゴールデンタイムとは言いますが、夜型人間にとって「早起きして充実した朝を過ごす」というのは正直ハードルが高いですよね...私は学生時代、勉強する時間を何度も朝方に変えようとしましたが...

月3万円貯金できる！会社員のための固定費節約術「毎月給料は入っても、なかなか貯金が増えない…」「給料はなかなか増えないけど、物価はどんどん上がってる…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？実は、交際費や娯楽費を削るよりも効果...