受け取り方次第で、現実の見え方が変わる

同じ出来事を体験しても、ポジティブに捉える人もいれば、ネガティブに感じる人もいます。

例えば、雨の日
ある人は「憂鬱だな」と感じ、別の人は「落ち着いて読書できる日だ」と感じます。

事実はただ「雨が降っている」だけです。
でも、その受け取り方は人の数だけ存在します。

私自身も、仕事でミスをしたとき「全然うまくいかない」と落ち込む時期がありました。
けれどある日、同じ状況を「改善点を見つけるチャンス」と捉えた先輩を見て、考え方ひとつで気持ちが軽くなることを知ったのです。

事実と解釈の違いを知る

人間は無意識に「解釈」をつけています。
そして多くの場合、その解釈が感情を決め、行動を左右します。

とはいえ、外的要因によって予期せぬ不遇が起こることもあるでしょう。
そんな時は、「自分の管理下にあること」と「管理下にないこと」を分けて考えてみてください。

私たちは太陽が東から昇るのを西からに変えることはできません。
でも、日差しの強さに合わせて日傘をさすか、サングラスをかけるかは自分で選べるのです。

人はもともと「危険を避ける」ことに敏感です。
そのため、無意識に悪い方向の想像をしがちです。

例えば、会議で上司に指摘されると「評価が下がったのかも」と考える人が多いです。
でも、別の人は「期待されているからこその助言」と前向きに受け止めることもあります。

同じ場面でも、解釈次第で感情の重さが全く違うのです。

こうした視点を意識すると、日常の出来事を必要以上に重たく抱え込まずに済みます。
「解釈は選べる」と気づくだけでも、気持ちが軽くなるはずです。

事実はひとつでも、解釈は無数にあります。
そしてその解釈は、自分の感情や行動を大きく左右します。

私はこれまで、周囲の人の受け止め方の違いをたくさん見てきました。
その中で学んだのは、解釈の幅を広げるだけで現実は柔らかくなるということです。

あなたの目の前の出来事も、別の見方をすればチャンスに変わるかもしれません。
解釈を選ぶのは、いつでも自分自身なのです。